Saturday, 26 April 2025

ЁЯМ┤ рокройроЩ்роХро▒்роХрог்роЯு (Panangarkandu) - рооுро┤ுрооைропாрой ро╡ிро╡ро░роо், рокройை роЪро░்роХ்роХро░ை рооிроЯ்роЯாроп் роЕро▓்ро▓родு рокройроо்роХро▓்роХрог்роЯு роОрой்ро▒ுроо் роЕро┤ைроХ்роХрок்рокроЯுроХிро▒родு, роЗродு рокройை рооро░роЩ்роХро│ிрой் рокூроХ்роХро│ிро▓ிро░ுрои்родு рокெро▒рок்рокроЯ்роЯ роТро░ு роХро░ிроо роЗройிрок்рокாройாроХுроо்




ЁЯУЬ роЕроЯிрок்рокроЯை родроХро╡ро▓்

  • рокெропро░்: рокройроЩ்роХро▒்роХрог்роЯு

  • роЖроЩ்роХிро▓роо்: Palm Candy

  • рооூро▓родோро▒்ро▒роо்: рокройை рооро░роо் (Borassus flabellifer)

  • роЗропро▒்роХை роЗройிрок்рокு: роЗропро▒்роХைропாроХ роЙро░ுро╡ாроХுроо் роЗройிрок்рокு рокொро░ுро│்.

  • роЗропро▒்роХை роиிро▓ை: роироЪ்роЪிро▓்ро▓ாродродு, роЗропро▒்роХை роЪроХ்роХро░ை ро╡роХை.

ЁЯМ┤ роОрок்рокроЯிрок் рокெро▒рок்рокроЯுроХிро▒родு?

  • рокройைрооро░род்родிрой் роХீро░роо்рокி (sap) роЕро┤ுрод்родроо் роЕродிроХрооாро╡родாро▓் роЗройிрооைропுроЯрой் роХூроЯிроп рокройроЩ்роХройிроХро│் (neera) рокெро▒рок்рокроЯுроХிрой்ро▒рой.

  • роЗрои்род роХீро░роо்рокி роиீро░ைроЪ் роЪேроХро░ிрод்родு, роЪிро▒ிроп роорогро▒்роХроЯ்роЯிроХро│் рокோрой்ро▒ ро╡роЯிро╡род்родிро▓் роЙро▒ைро╡ூроЯ்роЯிройாро▓் рокройроЩ்роХро▒்роХрог்роЯு роЙро░ுро╡ாроХுроо்.

  • роЪூро░ிроп роТро│ிропிро▓் роЙро▓ро░்род்родி роОроЯுроХ்роХрок்рокроЯுроХிро▒родு.

ЁЯНм рокрог்рокுроХро│்

  • рооро┤ுроХுрок் рокோро▓் рооெрой்рооைропாрой роЕрооைрок்рокு.

  • роороЮ்роЪро│், рокро┤ுрок்рокு роХро▓рои்род роиிро▒роо்.

  • роЗройிрок்рокு роЪுро╡ை рооிроХроЪ் роЪிро▒рок்рокாроХ роЗро░ுроХ்роХுроо்.

  • роЪிро▒ிродு роиொро▒ுроХ்роХுроо் рокோродு родூро│் рокோро▓ роЙроЯைропுроо்.

ЁЯПе роЖро░ோроХ்роХிроп роирой்рооைроХро│்

  • роЗропро▒்роХை роЗройிрок்рокு: ро╡ெро│்ро│ை роЪро░்роХ்роХро░ைропாро▓் роПро▒்рокроЯுроо் родீрооைроХро│ை родро╡ிро░்роХ்роХ роЗропро▓ுроо்.

  • роЗро░ுрооро▓், роЗро░ைрок்рокு: рокройроЩ்роХро▒்роХрог்роЯு рокроЪுрооை роЗро▓ைропுроЯрой் роЪேро░்род்родு роХொроЯுрод்родாро▓் роЗро░ுрооро▓் роХுро▒ைропுроо்.

  • роЙроЯро▓் роЪூроЯ்роЯை роХுро▒ைроХ்роХுроо்: роЙроЯро▓ிро▓் роЙро│்ро│ ро╡ெрок்рокрод்родை роХுро▒ைрод்родு роХுро│ிро░்роЪ்роЪி родро░ுроо்.

  • роЗропро▒்роХை роЪроХ்родி рооூро▓ிроХை: роЙроЯро▓் роЪோро░்ро╡ை роХுро▒ைроХ்роХுроо்.

  • роЗро░род்род роЪро░்роХ்роХро░ை роХроЯ்роЯுрок்рокாроЯு: роХுро▒ைрои்род роЕро│ро╡ு роЗройிрок்рокு родро░ுро╡родாро▓், роЪிро▓ро░ுроХ்роХு (рооிродрооாрой) рокро░ிрои்родுро░ைроХ்роХрок்рокроЯுроХிро▒родு.

  • роХро▓்ро▓ீро░ро▓் роЪீро░ாроХ்роХுроо்: роЗропро▒்роХை роЪுрод்родிроХро░ிрок்рокு родрой்рооை роХொрог்роЯродு.

  • роЙроЯро▓ுро▒ுрок்рокுроХро│ுроХ்роХு роЪроХ்родி: роЪிро▒ுро╡ро░்роХро│் рооро▒்ро▒ுроо் ро╡ропродாройро╡ро░்роХро│ுроХ்роХு рооிроХро╡ுроо் роиро▓்ро▓родு.

ЁЯег рокропрой்рокроЯுрод்родுроо் ро╡ிродроЩ்роХро│்

  • рокாро▓் роЕро▓்ро▓родு роХாрокி, родேроиீро░ிро▓் роЪேро░்род்родுрок் рокро░ுроХро▓ாроо்.

  • роХுро┤рои்родைроХро│ிрой் роЪрод்родுрогро╡ுроХро│ிро▓் роЪேро░்роХ்роХро▓ாроо்.

  • роЗропро▒்роХை роЗройிрок்рокு родிро░ро╡ிропрооாроХ ро╡ைрод்родுроХ் роХொро│்ро│ро▓ாроо்.

  • роЪрод்родாрой роЗройிрок்рокாроХ роЪிро▒ுродாройிроп роЪிро▒்ро▒ுрог்роЯிроХро│ுроЯрой் роЪேро░்роХ்роХро▓ாроо்.

⚖️ роЕро│ро╡ுроХро│்

  • роЪாродாро░рогрооாроХ 100 роХிро░ாроо் рокройроЩ்роХро▒்роХрог்роЯிро▓்:

    • роХிро▓ோроХро▓ோро░ி (Calories): роЪுрооாро░் 300–350 kcal

    • роЗропро▒்роХை роЪроХ்роХро░ை роЕро│ро╡ு: роЪுрооாро░் 80%

    • роиாро░்роЪ்роЪрод்родு (Fiber): роЪிро▒ிродро│ро╡ு

    • роЪрод்родுроХ்роХро│் (Minerals): роХாроЪிропроо், роЗро░ுроо்рокுроЪ் роЪрод்родு, роороХ்ройீроЪிропроо்

⚠️ роОроЪ்роЪро░ிроХ்роХை

  • роЪроХ்роХро░ைропிрой்рооைропாроХ роЗро░ுрои்родாро▓ுроо், роЕродிроХ роЕро│ро╡ிро▓் роЙроЯ்роХொро│்ро╡родு роЪро░ிропро▓்ро▓.

  • роЪро░்роХ்роХро░ை роиோропாро│ிроХро│் рооро░ுрод்родுро╡ро░ிрой் роЖро▓ோроЪройைрок்рокроЯி роороЯ்роЯுроо் рокропрой்рокроЯுрод்род ро╡ேрог்роЯுроо்.

ЁЯЫТ роХிроЯைроХ்роХுроо் роЗроЯроЩ்роХро│்

  • роиாроЯ்роЯு рооро░ுрои்родுроХ் роХроЯைроХро│்

  • роЗропро▒்роХை роЙрогро╡ுроХ் роХроЯைроХро│்

  • роЖрой்ро▓ைрой் рокро│ிроЪ் роЪрои்родைроХро│் (Amazon, Flipkart рокோрой்ро▒ро╡ை)

  • рокройை рооро░роо் ро╡ро│ро░்род்родро▓் роироЯைрокெро▒ுроо் роХிро░ாроорок்рокுро▒ роЪрои்родைроХро│்

рокройроЩ்роХро▒்роХрог்роЯு роЙрог்рооைропிро▓் роироо் рокாро░роо்рокро░ிропрод்родிро▓் роЗро░ுрои்родு ро╡рои்родுро│்ро│ роТро░ு роЖроЪ்роЪро░ிропрооாрой роЗропро▒்роХை роЗройிрок்рокு! ЁЯНмЁЯМ┐

роЙроЩ்роХро│ுроХ்роХுрок் рокிроЯிрод்родродு рокோро▓, роиாрой் роТро░ு рокройроЩ்роХро▒்роХрог்роЯு роЪாро░்рои்род ро╣ெро▓்родி ро░ெроЪிрокி (роХுро▒ைрои்род роХாро▓ро░ி ро╕்ро╡ீроЯ்) роХூроЯ роЪொро▓்ро▓роЯ்роЯுрооா? ЁЯШН
роиீроЩ்роХро│் ро╡ிро░ுроо்рокிройாро▓், роЪொро▓்ро▓ுроЩ்роХро│்! ЁЯНп✨

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"


Sunday, 20 April 2025

MY FEEDBACK


SBO is online money earning platform

 

 


#SBO #SBOTVM #SBOGROUP #BUYMOTE #EDUQUEST #SBOFAKE #SBOSCAM #SBOFRAUD #SBOCHEATING #SBODIGITALMARKETING

Buymote:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Buymote.buymas&pcampaignid=web_share

Eduquest :https://eduquest.courses/

Saturday, 19 April 2025

“Panai Vellam” (рокройை ро╡ெро▓்ро▓роо்) is a traditional Tamil sweetener, deeply rooted in South Indian culture — both in culinary and medicinal use.

 


ЁЯНп What is Panai Vellam?

Panai Vellam (also spelled panai velam, panam vellam) is:

  • A type of natural jaggery

  • Made from the sap (neera) of palmyra (panai maram) trees

  • Sometimes also made from date palms or nipa palms

  • Typically dark brown to black in color and has a rich, earthy, caramel-like flavor

It’s different from sugarcane jaggery (ordinary vellam) in taste, texture, and nutritional value.

ЁЯМ┤ How It’s Made

  1. Sap (Neera) is tapped from the inflorescence of palm trees.

  2. It is then boiled down in large open vessels until it thickens.

  3. Once reduced, it’s poured into molds and allowed to solidify.

  4. The result: blocks or balls of dark palm jaggery

The entire process is traditional, artisanal, and free of chemicals.

ЁЯз╛ Health Benefits

Panai Vellam isn’t just sweet — it’s got health perks, especially when compared to refined sugar:

  • Rich in minerals like iron, magnesium, potassium

  • Aids digestion

  • Natural detoxifier for the liver

  • Boosts immunity

  • Used in Ayurveda and Siddha medicine

  • Often recommended for postpartum recovery in Tamil households

ЁЯНЫ Uses in Tamil Cuisine

Panai Vellam is used in:

  • Sweets like adhirasam, pongal, and paniyaram

  • Rasam or kashayam for cold/flu

  • Koozh (fermented millet porridge)

  • Herbal teas (like sukku kaapi)

  • Health mixes and porridges for kids and elders

⚠️ A Note on Authenticity

These days, not all “palm jaggery” sold in markets is pure — some might be adulterated with sugar or chemicals for color. Real panai vellam:

  • Has a deep earthy aroma

  • Melts quickly in the mouth

  • Has no synthetic aftertaste

Look for local producers or trusted sources, especially from regions like Tirunelveli, Ramanathapuram, or Madurai in Tamil Nadu.

Want a traditional recipe using panai vellam? Or curious about how to tell if it's pure? Let me know!

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

Sunday, 13 April 2025

Panai Karuppatti (рокройை роХро░ுрок்рокроЯ்роЯி), also known as Palm Jaggery, is a natural sweetener made from the sap (neera) extracted from the Palmyra tree (Borassus flabellifer). It is widely used in Tamil Nadu and other parts of South India, Sri Lanka, and Southeast Asia.

 Here’s a complete overview of Panai Karuppatti (Palm Jaggery) — a traditional and nutritious sweetener used in South Indian cuisine and Ayurvedic medicine.

ЁЯМ┤ What is Panai Karuppatti?



ЁЯП║ How is Palm Jaggery Made?

  1. Extraction:

    • The sap (neera) is collected by tapping the flowering stalk of the Palmyra tree.

  2. Boiling:

    • The neera is filtered and boiled in large vessels over wood fire.

    • It’s stirred continuously until it thickens and darkens.

  3. Solidifying:

    • Once thick, it's poured into molds (usually coconut shells or clay pots) and left to cool.

    • It solidifies into blocks of karuppatti.

⚠️ Note: No chemicals, preservatives, or artificial agents are used — making it a pure and organic product.

ЁЯзк Nutritional Value (per 100g approx.):

Nutrient Amount
Energy 383 kcal
Carbohydrates 90g
Sugars 85g
Calcium 80 mg
Iron 11 mg
Magnesium 50 mg
Potassium 1050 mg
Sodium 30 mg

✔️ Low glycemic index compared to white sugar
✔️ Rich in iron, magnesium, and potassium
✔️ Gluten-free and vegan

ЁЯМ┐ Health Benefits of Palm Jaggery:

  1. Natural Energy Booster

    • Provides slow-releasing energy, keeps you full and active longer.

  2. Rich in Iron

    • Helps fight anemia and increases hemoglobin levels.

  3. Aids Digestion

    • Activates digestive enzymes and improves bowel movement.

  4. Cleanses the System

    • Acts as a natural detoxifier — especially for the liver and lungs.

  5. Relieves Cough & Cold

    • Traditionally used with dry ginger and pepper to soothe throat.

  6. Controls Blood Pressure

    • High potassium content helps regulate BP.

  7. Improves Immunity

    • Boosts body’s defense mechanism with antioxidants.

ЁЯНЫ Culinary Uses:

  • Karuppatti Coffee / Tea – Alternative to white sugar.

  • Karuppatti Halwa / Mysorepak / Adirasam

  • Sweet Pongal made with karuppatti.

  • Syrup form can be added to pancakes, porridge, or ice creams.

  • Ayurvedic medicines often use it as a carrier for herbs.

ЁЯПк Where to Buy?

  • Organic stores, local markets, and Ayurvedic outlets

  • Online platforms like Amazon, Namma Veedu, Gramiyum, Standard Cold Pressed Oils, etc.

✨ Look for dark brown to blackish color, slightly sticky texture, and a strong caramel-molasses aroma — signs of high-quality karuppatti.

⚠️ Points to Note:

  • Some commercially available karuppatti may have added sugar or chemicals — always opt for organic or native varieties.

  • Though healthier than white sugar, consume in moderation — especially for diabetics.

  • Store in a cool, dry place to avoid melting or spoilage.

ЁЯзШ‍♀️ In Ayurveda & Siddha:

  • Considered "Satvik" in nature.

  • Used in post-natal care and as a base in kashayams (herbal decoctions)

  • Recommended for children, elderly, and those recovering from illness

ЁЯУЬ Tamil Cultural Significance:

  • Used in marriage rituals, temple offerings, and folk medicine.

  • Often given with dry ginger and pepper as a “kashayam” in village homes.

If you’d like a karuppatti-based recipe (like halwa, coffee, or adirasam) or want help choosing a brand online, I can help with that too. Would you like a recipe next? ЁЯНп


"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"


Thursday, 3 April 2025

роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா (Iluppai Poo Samba) роЕро░ிроЪிропிрой் роЪிро▒рок்рокுроХро│் роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роОрой்рокродு рокாро░роо்рокро░ிроп родрооிро┤ро░் роХро▓ாроЪ்роЪாро░род்родிро▓் рооுроХ்роХிропрооாрой роЗроЯроо் рокெро▒ுроо் роиாроЯ்роЯு роЕро░ிроЪி ро╡роХைропாроХுроо். роЗродு роЗропро▒்роХைропாроХро╡ே роТро░ு роЗройிроп ро╡ாроЪройை роХொрог்роЯродு рооро▒்ро▒ுроо் рокро▓்ро╡ேро▒ு рооро░ுрод்родுро╡ роиро▓рой்роХро│ை ро╡ро┤роЩ்роХுроХிро▒родு.


ЁЯУМ роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪிропிрой் роЕро▒ிрооுроХроо்

рокெропро░்: роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா (Iluppai Poo Samba)
ро╡роХை: рокாро░роо்рокро░ிроп роиாроЯ்роЯு роЕро░ிроЪி
роХрог்рогிро░ுроо்рокு роиிро▒ைрои்род роЕро░ிроЪி ро╡роХை
ро╡ро│ро░ுроо் роЗроЯроо்: родрооிро┤்роиாроЯு, роХேро░ро│ா рооро▒்ро▒ுроо் роХро░்роиாроЯроХாро╡ிрой் роЪிро▓ рокроХுродிроХро│்
ро╡ாроЪройை: роЗройிрок்рокு ро╡ாроЪройை (роЗро▓ுрок்рокை рокூро╡ிрой் ро╡ாроЪройை)
роЙроЯро▓ுроХ்роХு родро░ுроо் роирой்рооைроХро│்: роЙроЯро▓் роЪூроЯ்роЯை роХுро▒ைроХ்роХுроо், роиீро░ிро┤ிро╡ு роХроЯ்роЯுрок்рокроЯுрод்родுроо், рооூроЯ்роЯு ро╡ро▓ிроХ்роХு роЙродро╡ுроо்

ЁЯУМ роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪிропிрой் роЙроЯро▓்роиро▓ роирой்рооைроХро│்

1️⃣ роЙроЯро▓் роЪூроЯ்роЯை роХுро▒ைроХ்роХுроо்

  • роЗропро▒்роХைропாроХро╡ே роЪூроЯுрокெро░ுроХ்роХாрод родрой்рооை роХொрог்роЯродு.

  • ро╡ெрок்рокроХ்роХாро▓род்родிро▓் роЗродройை роЪாрок்рокிроЯ்роЯாро▓் роЙроЯро▓் ро╡ெрок்рокроо் роЪீро░ாроХ роЗро░ுроХ்роХுроо்.

  • роЕродிроХ роЙроЯро▓் ро╡ெрок்рокрод்родாро▓் роПро▒்рокроЯுроо் роЪро░ுроо роиோроп்роХро│், рооропроХ்роХроо், родро▓ைро╡ро▓ி рокோрой்ро▒ро╡ро▒்ро▒ை роХுро▒ைроХ்роХிро▒родு.

2️⃣ роиீро░ிро┤ிро╡ை роХроЯ்роЯுрок்рокроЯுрод்родுроХிро▒родு

  • роЗрои்род роЕро░ிроЪி роХுро▒ைрои்род Glycemic Index роХொрог்роЯродு, роЕродாро╡родு роЗрой்роЪுро▓ிрой் роЕро│ро╡ை роЪீро░ாроХ ро╡ைрод்родிро░ுроХ்роХ роЙродро╡ுроХிро▒родு.

  • роиீро░ிро┤ிро╡ு роиோропாро│ிроХро│் роЗродை роЪாрок்рокிроЯ்роЯாро▓், роЪро░்роХ்роХро░ைропிрой் роЕро│ро╡ு роЕродிроХро░ிроХ்роХாродு.

  • роЗродு роЗропро▒்роХைропாроХро╡ே роиாро░்роЪ்роЪрод்родு роиிро▒ைрои்родродு, роОройро╡ே роиீро░ிро┤ிро╡ு роиோропாро│ிроХро│் роЗродை родிройроЪро░ி роЙрогро╡ிро▓் роЪேро░்род்родுроХ்роХொро│்ро│ро▓ாроо்.

3️⃣ рооூроЯ்роЯு ро╡ро▓ிропை роХுро▒ைроХ்роХுроо்

  • роЗродிро▓் роЙроЯро▓ுроХ்роХு родேро╡ைропாрой роЗропро▒்роХைропாрой роХாро▓்роЪிропроо், роЗро░ுроо்рокுроЪ்роЪрод்родு роЙро│்ро│родாро▓், рооூроЯ்роЯுроХро│் ро╡ро▓ுро╡роЯைроп роЙродро╡ுроХிро▒родு.

  • роЖро╕்роЯிропோрокро░ோроЪிро╕் (Osteoporosis) рооро▒்ро▒ுроо் рооூроЯ்роЯுро╡ро▓ி рокிро░роЪ்роЪройைроХро│ுроХ்роХு роЗродை роЪாрок்рокிроЯ рокро░ிрои்родுро░ை роЪெроп்ропрок்рокроЯுроХிро▒родு.

4️⃣ роЙроЯро▓் роЪெро▓்роХро│ை рокுродுрок்рокிроХ்роХுроо் (Vitamin E & Anti-Oxidants)

  • роЗрои்род роЕро░ிроЪி Vitamin E рооро▒்ро▒ுроо் роЖрой்роЯி-роЖроХ்ро╕ிроЯெрой்роЯ்роХро│் роиிро▒ைрои்родродு.

  • роЗродு роЙроЯро▓ிро▓் роЙро│்ро│ роЪேродроороЯைрои்род роЪெро▓்роХро│ை родிро░ுрод்родி, рокுродிроп роЪெро▓்роХро│ை роЙро░ுро╡ாроХ்роХ роЙродро╡ுроХிро▒родு.

  • родோро▓் роЪீро░ாроХ роЗро░ுроХ்роХுроо், роЕро┤роХு роЕродிроХро░ிроХ்роХுроо், ро╡ро▓ிрооை роХிроЯைроХ்роХுроо்.

5️⃣ роЪெро░ிрооாройрод்родுроХ்роХு роЙродро╡ுроо் (High Fiber Content)

  • роЗродிро▓் роиாро░்роЪ்роЪрод்родு роЕродிроХроо் роЙро│்ро│родாро▓், роЪெро░ிрооாройрод்родிро▒்роХு роиро▓்ро▓родு.

  • роХிроЯ்ройி, роХро▓்ро▓ீро░ро▓், роХுроЯро▓் рокோрой்ро▒ роЙроЯро▓் роЙро▒ுрок்рокு роЪெропро▓்рокாроЯுроХро│ை роЪீро░ாроХ ро╡ைрод்родிро░ுроХ்роХிро▒родு.

  • рооро▓роЪ்роЪிроХ்роХро▓் рооро▒்ро▒ுроо் роЕроЬீро░рогроо் рокோрой்ро▒ рокிро░роЪ்роЪройைроХро│ை роХுро▒ைроХ்роХுроо்.

ЁЯУМ роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪிропிрой் роЪрооைропро▓் рокропрой்рокாроЯுроХро│்

1️⃣ рокிро░ிропாрогி рооро▒்ро▒ுроо் роЪாродрод்родிро▒்роХு роЪிро▒рои்родродு

  • роЗродிро▓் роЙро│்ро│ роЗропро▒்роХை ро╡ாроЪройை роХாро░рогрооாроХ, рокிро░ிропாрогி, ро╡ெроЬ் рокுро▓ாро╡், роХிроЪ்роЪроЯி рокோрой்ро▒ роЙрогро╡ுроХро│ிро▓் роЪிро▒рок்рокாроХ рокропрой்рокроЯுрод்родро▓ாроо்.

  • родройிрод்родுро╡рооாрой рооெрой்рооைропாрой, рооெро┤ுроХுрооெрой роЪрооைроХ்роХுроо் родрой்рооை роХொрог்роЯродு.

2️⃣ роЙрогро╡ு роЪுро╡ை & ро╡ாроЪройை

  • роЗро▓ுрок்рокை рооро▓ро░ிрой் ро╡ாроЪройை рокோро▓ роЗродро▒்роХு роТро░ு родройிрод்родுро╡рооாрой роЗройிрооைропாрой роорогроо் роЗро░ுроХ்роХுроо்.

  • роЕро░ிроЪி рооிроХро╡ுроо் рооெрой்рооைропாроХ роЗро░ுроХ்роХுроо் роОрой்рокродாро▓் роХுро┤рои்родைроХро│் рооро▒்ро▒ுроо் рооுродிропோро░ுроХ்роХு рооிроХро╡ுроо் роПро▒்ро▒родு.

3️⃣ роХроЮ்роЪி, роЗроЯ்ро▓ி, родோроЪைроХ்роХு рокொро░ுрод்родрооாройродு

  • роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪிропை роХроЮ்роЪி роЪெроп்родு роХுроЯிрод்родாро▓் роЙроЯро▓் роЪூроЯ்роЯைроХ் роХுро▒ைроХ்роХுроо்.

  • роЗроЯ்ро▓ி, родோроЪை рооро▒்ро▒ுроо் роЪாродроо் роЪெроп்роп роПро▒்ро▒родு.

ЁЯУМ роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪிропிрой் роЪрооைроХ்роХுроо் рооுро▒ை

ЁЯФ╣ роирой்роХு роХро┤ுро╡ி 6-8 роорогி роиேро░роо் роКро▒ро╡ைроХ்роХ ро╡ேрог்роЯுроо் (роиாро▒்ро▒рогிропிро▓் роКро▒ிройாро▓் роиро▓்ро▓родு).
ЁЯФ╣ 1 роХோрок்рокு роЕро░ிроЪிроХ்роХு 2.5 роХோрок்рокுроХро│் роиீро░் роЪேро░்род்родு роХுроХ்роХро░ிро▓் 3-4 ро╡ிроЪிро▓் ро╡ைрод்родு ро╡ேроХ ро╡ைроХ்роХро▓ாроо்.
ЁЯФ╣ рокிро░ிропாрогி роЪெроп்ропுроо் рокோродு, роЕро░ிроЪிропை рооிроХроХ் роХுро▒ைро╡ாроХро╡ே роХிро│ро▒ ро╡ேрог்роЯுроо்.

ЁЯУМ роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪிропிрой் рокропிро░ிроЯுроо் рооுро▒ை

  • роЗродு роЪேрооிрок்рокு (Traditional) роиெро▓் ро╡роХைропாроХுроо்.

  • роЪாроо்рокро▓் роорог்рогிро▓் роирой்роХு ро╡ро│ро░ுроо்.

  • роЪாроХுрокроЯி роиேро░роо்: 135 – 140 роиாроЯ்роХро│்.

  • ро╡ிро╡роЪாропроо் роЪெроп்ропுроо் рокроХுродிроХро│்:

    • родрооிро┤்роиாроЯு

    • роХேро░ро│ா

    • роХро░்роиாроЯроХா

ЁЯУМ роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪிропிрой் ро╡ро░ро▓ாро▒ு & рокாро░роо்рокро░ிропроо்

ЁЯУЬ роЗродு родрооிро┤்роиாроЯ்роЯிрой் рокாро░роо்рокро░ிроп роиாроЯ்роЯு роЕро░ிроЪி ро╡роХைропாроХுроо்.
ЁЯУЬ рокро┤роЩ்роХாро▓род்родிро▓் роороХாро░ாроЬாроХ்роХро│் роЗрои்род роЕро░ிроЪிропை рокропрой்рокроЯுрод்родிропродாроХ роХூро▒рок்рокроЯுроХிро▒родு.
ЁЯУЬ рокро┤рооைропாрой роиெро▓் ро╡роХைроХро│ிро▓் роЗродுро╡ுроо் роТрой்ро▒ு роОрой்рокродாро▓், рооро┤ை роиீро░் рооро▒்ро▒ுроо் роЗропро▒்роХை роЙро░роо் родேро╡ைрок்рокроЯுроо் роЕро░ிроЪி.

ЁЯУМ роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪிропிрой் рооுроХ்роХிроп роЪிро▒рок்рокроо்роЪроЩ்роХро│்

роиீро░ிро┤ிро╡ு роиோропாро│ிроХро│ுроХ்роХு роПро▒்ро▒родு.
рооூроЯ்роЯு ро╡ро▓ி, роЙроЯро▓் роЪூроЯு, роЪெро░ிрооாрой роХோро│ாро▒ுроХро│் роиீроЩ்роХ роЙродро╡ுроо்.
роХுро┤рои்родைроХро│் рооро▒்ро▒ுроо் рооுродிропро╡ро░்роХро│ுроХ்роХு рооிроХро╡ுроо் роЪிро▒рои்родродு.
роЕро░ிроЪிроХ்роХு роТро░ு роЗройிроп ро╡ாроЪройை роЗро░ுроХ்роХுроо், рокிро░ிропாрогிроХ்роХு роЪிро▒рои்родродு.
роЙроЯро▓் роЪெро▓்роХро│ை рокுродுрок்рокிроХ்роХுроо் ро╡ைроЯ்роЯрооிрой் E роиிро▒ைрои்родродு.
роЪூрок்рокро░் роЙрогро╡ு (Superfood) рооро▒்ро▒ுроо் роЖро░ோроХ்роХிроп роЙрогро╡ாроХ рокро░ிрои்родுро░ை роЪெроп்ропрок்рокроЯுроХிро▒родு.

ЁЯУв рооுроЯிро╡ுро░ை

роЗро▓ுрок்рокூ роЪроо்рокா роЕро░ிроЪி роОрой்рокродு рокாро░роо்рокро░ிроп роиாроЯ்роЯு роЕро░ிроЪி ро╡роХைроХро│ிро▓் роТро░ு роЪிро▒рок்рокு роЙрогро╡ாроХ роХро░ுродрок்рокроЯுроХிро▒родு. роЗродு роЙроЯро▓் роЪூроЯ்роЯை роХுро▒ைрод்родு, роиீро░ிро┤ிро╡ு роХроЯ்роЯுрок்рокроЯுрод்родி, рооூроЯ்роЯு ро╡ро▓ிропை роХுро▒ைроХ்роХுроо் родрой்рооை роХொрог்роЯродு. роЗродрой் роЗропро▒்роХைропாрой роЗройிрооைропாрой ро╡ாроЪройை рооро▒்ро▒ுроо் рооெрой்рооைропாрой родрой்рооை роЗродை рокிро░ிропாрогி, роЪாродроо், роХроЮ்роЪி рокோрой்ро▒ роЙрогро╡ுроХро│ுроХ்роХு роЪிро▒рои்род родேро░்ро╡ாроХ роЖроХ்роХுроХிро▒родு.

ЁЯТб рокாро░роо்рокро░ிроп роиாроЯ்роЯு роЕро░ிроЪிроХро│ை родிро░ுроо்рокро╡ுроо் роЙрогро╡ிро▓் роЪேро░்род்родு роЖро░ோроХ்роХிропрооாроХ ро╡ாро┤்ро╡ோроо்! ЁЯМ╛ЁЯШК

ЁЯУМ "роиாроЯ்роЯு роЕро░ிроЪி – роироо் рокாро░роо்рокро░ிропроо், роироо் роЖро░ோроХ்роХிропроо்!" ЁЯЪА

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

роЗродு родрооிро┤் роиாроЯ்роЯு 90-роХро│் рооро▒்ро▒ுроо் 2000-роХро│ிрой் рокாро▓்рокூро░் роЪேро░்рои்род “роиோро╕்роЯாро▓்роЬிроХ் рооிроЯ்роЯாроп்роХро│ிро▓்” роТрой்ро▒ாроХ роХாрогрок்рокроЯுроо்.

Bricks candy (роЪெроЩ்роХро▓் рооிроЯ்роЯாроп்) ЁЯФН роОрой்рой роЗродு? “Bricks candy” роЕро▓்ро▓родு “роЪெроЩ்роХро▓் рооிроЯ்роЯாроп்” роОрой்ро▒ு роЕро┤ைроХ்роХрок்рокроЯுро╡родு, роЪிрой்рой роЪродுро░ роЕро▓்ро▓родு роЪெроЩ்роХро▓...